반응형 불면증 운동1 불면증에 좋은 차 치료 방법 불면증에 좋은 차 치료방법불면증은 잠을 잘 자지 못하는 상태로, 이를 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 차와 치료 방법이 있습니다. 여기에는 천연 허브차와 함께 다른 치료 방법도 포함됩니다.차, 특히 카모마일, 발레리안 뿌리, 라벤더와 같은 품종은 천연 진정 특성과 진정 효과로 인해 불면증 완화에 권장되는 경우가 많습니다. 카모마일 차에는 졸음을 촉진하고 불면증을 줄일 수 있는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항산화제인 아피게닌이 함유되어 있습니다. 발레리안 뿌리 차는 신경계에 진정 효과가 있는 신경 전달 물질인 감마 아미노부티르산(GABA)의 수치를 높여 수면의 질을 향상시키는 능력으로 알려져 있습니다. 라벤더 차는 또한 진정시키는 향기와 휴식을 촉진하는 화합물을 통해 불안을 줄이고 수면을 개선하는 능력.. 2024. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
