반응형 식습관 관리1 삶을 바꾸는 올바른 식습관, 어렵지 않아요 삶을 바꾸는 올바른 식습관, 어렵지 않아요즘 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있죠.그런데 운동보다도 먼저 챙겨야 할 게 있다는 거, 알고 계셨나요?바로 '올바른 식습관'입니다. 하루 세 끼 먹는 밥상이 우리의 몸을 만들고,올바른 식습관이 건강을 지탱하는 기둥이 돼요.물론 바쁘게 살다 보면 아무거나 대충 먹기 쉽지만,작은 습관 하나만 바꿔도 몸이 놀랍도록 달라지거든요.1. 제때 먹는 올바른 식습관, 기본 중의 기본 아침밥 거르는 분들 아직도 많죠?저도 예전엔 그랬어요. 근데 아침을 챙겨 먹기 시작하면서몸이 훨씬 가벼워졌어요. 일정한 시간에 식사하는 것만으로도혈당이 안정되고 군것질도 줄더라고요. 특히 늦은 저녁은 피하는 게 좋아요.가능하면 자기 전에 3시간 전쯤엔 식사를 마치는 걸 추천드려요.2. 천천히,.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
